بلاگ مرجع ایران و مالزی

خواب ناكافی مهارت‌های یادگیری را 50 درصد كاهش می‌دهد.

منبع: خبرگزاری فارس

نجفی اضافه كرد: تحقیقات دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد. افرادی كه هر شب كمتر از 6 ساعت می‌خوابند، مانند زمانی است كه فرد به مدت 3 روز متوالی نخوابیده باشد. خواب ناكافی به دلیل شبكاری باعث اختلال در عملكرد حافظه، فراموشی لغات، كاهش 50 درصدی مهارت‌های یادگیری، كاهش كیفیت زندگی اجتماعی، افزایش خطر تصادفات رانندگی، اضطراب، افزایش خطر صدمات حین كار، میگرن، سرطان كولون و پستان و دیابت، سقط خودبه خودی، افزایش فشار خون و بیماری‌های قلب و عروق می‌شود.
وی افزود: پرستاران به دلیل تنوع وظایف، ساعات كاری زیاد، شرایط نامناسب محیط كاری، تشابه شكل ظاهری داروها و علی الخصوص كار در شیفت شب، بیشتر در معرض این خطای حرفه‌ای قرار می‌گیرند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ارتش گفت: یكی از داروهای تزریقی خطرناك، پتاسیم كلراید است كه متأسفانه مواردی از تزریق اشتباه آن با سایر داروهای تزریقی از قبیل دكستروز، بی كربنات، لیدوكایین، منیزیوم و اخیراً مترونیدازول تزریقی رخ داده است كه از علل مهم در بروز این خطای مهم خستگی، كاهش توجه و اختلال بینایی به دلیل كم خوابی و كار زیاد در شیفت شب بوده است كه توسط اعلامیه شماره 47 مركز ADR ایران گزارش شده است.
نجفی افزود: برای كاهش صدمات یاد شده و خطاهای دارویی ناشی از كار در شیفت شب می‌توان در صورت تعداد زیاد و پشت سر هم شبكاری، محل استراحت مناسبی فراهم شود. یا قبل از شروع شیفت شب 3 ساعت بخوابند، در شیفت شب به ازای هر ساعت 10تا 15 دقیقه استراحت باعث افزایش تمركز و كاهش خطاهای دارویی می‌شود، باید تغذیه مناسب باشد و خانواده و دوستان را از برنامه كاری و خواب خود آگاه كرد تا در زمان خواب با تماس‌های تلفنی اختلالی در استراحت ایجاد نشود.